واحد بهداشت دبستان درموارد ذیل به دانش آموزان آموزشهای لازم را ارائه تا بتواند اهداف فوق را تحقق بخشد .
۱- آموزش بهداشت : آموزش بهداشت فردی – آموزش تغذیه سالم – آموزش بهداشت محیط و مدرسه سالم آموزش در خصوص بیماری های واگیردار
آموزش بهداشت فردی : روش صحیح مسواک زدن – استفاده از لیوان شخصی – بهداشت چشم و گو ش و پوست – روش صحیح شستشوی دستها – بهداشت دهان و دندان
آموزش بهداشت تغذیه سالم : ۱-بالا بردن سطح آگاهی دانش آموزان در استفاده از غذاهای مناسب و مفید مقوی و مغذی بودن غذا – شناخت گروههای غذایی –مصرف شیر و لبنیات و میان وعده های مناسب –رعایت تعادل در مصرف تنقالات کم ارزش غذایی – دادن آگاهی های لازم به دانش آموزان در مصرف مواد پروتئینی تشویق دانش آموزان به ضررهای فست فود – تشویق دانش آموزان به مصرف سبزیجات و میوه
آموزش بیماری های واگیردار : اوریون – سرماخوردگی – آنفلوآنزا – آنژین – آبله مرغان
آموزش بهداشت محیط : نحوه استفاده از سرویس های بهداشتی درمدرسه – رعایت نظافت و بهداشت در کلاس رعایت بهداشت و نظافت آبخوری ها – توجه به بهداشت محیط مدرسه – نحوه استفاده از سطل های زباله – ایمنی پله ها و نرده های مدرسه
۲-انجام امور جار ی:
تهیه دفتر معاینات دانش آموزان – کنترل پرونده های بهداشتی دانش آموزان میان پایه – تکمیل نواقص شناسنامه سلامت – تکمیل واکسیناسیون – پی گیری دانش آموزانی که شناسنامه سلامت ندارند و انجام کمک های اولیه در صورت نیاز
۳-انجام معاینات اولیه دانش آموزان ( غربالگری )
معاینات چشم – معــرفی دانــش آموزانی که اختلال دید دارند به مراکز درمـانی و چشـم پزشک – شناسایی دانش آموز اینکه به مراقبت ویژه نیاز دارند ، کنترل پدیکولوز و آموزش به دانش آموزان در خصوص رعایت بهداشت پوست و مو – پایش رشد و کنترل BMI و شناسایی دانش آموز اینکه اضافه وزن دارند یا چاق هستند و ثبت معاینات در دفتر و پی گیری موراد فو ق
مناسبتهای بهداشتی : روز جهانی کودک – روز جهانی غذا – روز جهانی دیابت و حمایت از بیماران کلیوی – روز ایدز – روز هوای پاک – دهه فجر- روز درختکاری –روز جهانی بهداشت و هفته سلامت.
لازم به ذکراست که برنامه های خاص جهت هر یک از مناسبتهای فوق برای دانش آموزان انجام می پذیرد .
نحوه انجام مراسم در رابطه با مناسبتهای بهداشتی :
تشکیل شواری بهداشتی – نصب پیامهای سلامت د رمحوطه مدرسه – اجرای مسابقه علمی بهداشتی – تهیه روزنامه دیواری توسط دانش آموزان علاقه مند – مسابقه نقاشی – اختصاص دادن زنگ انشا در ارتباط با مناسبتها – تحقیق و پژوهش توسط دانش آموزان فعال – تشویق دانش آموزان جهت تهیه مقاله در موضوعات بهداشتی و ارائه آن به سایر دانش آموزان
۵-انتخاب بهداشتیاران :
بهداشتیاران در اوایل سال تحصیلی از بین دانش آموزان علاقه مند و فعال کلاس ها انتخاب می شوند و پس از گذراندن مراحل آموز شهای لازم در حیطه کاری خود انجام وظیفه می کنند .
۶-حضور در سالن غذاخوری :
-نظارت بر بهداشت محیط نهارخوری و عوامل اجرائی آن – نظارت بر کیفیت و نوع ناهار دانش آموزان اعم از آنهایی که از منزل و یا ناهار مدرسه استفاده می نمایند . –نظارت برکیفیت و کمیت تغذیه میان وعده
۷-معاینات تخصصی و فوق تخصصی توسط پزشکان :
۱-معاینه گوش و حلق و بینی و سر و گردن
۲-معاینه اسکلت و استخوان بندی
۳-معاینه پوست و مو
۴-معاینه قلب و ریه
۵-معاینات دهان و دندان و ناهنجاری های فک و صورت
پس از انجام معاینات طبق فرم طرح ارزیابی سلامت دانش آموزان ، نتیجه کلیه معاینات به خانواده ها اطـلاع رسانی می شود . اگر دانش آموزان در معاینات انجام شده مشکل داشته باشند اولیا ء محترم در فرصت مناسب پیگیری نموده و پس از رفع مشکل درتاریخ معین نتیجه را به مدرسه اعلام می دارند .
با احترام
یاسمن رحمانی پناه
جهت برخورداری از یک روش صحیح تغذیه شناخت مواد غذایی حاوی مقادیر کافی مواد مغذی اساسی و انرژی مورد نیاز بدن و همچنین میزان مواد مغذی موجود در غذاهای مختلف لازم است .
مواد غذایی به شش گروه اصلی تقسیم می شوند :
۱- گروه نان و غلات :
این گروه مواد غذایی به طور عمده حاوی کربوهیدراتها ، آهن ، پروتئین و منیزیم می باشد و شامل گندم و جو ، نان سبوس دار نان سفید ، برنج ، ماکارونی ، ذرت هستند و توصیه شده است بین ۶ تا ۱۱ واحد از آن مصرف شود.
هر واحد نان یک برش نان ( تافتون ، سنگک ، بربری ) به اندازه یک کف دست تا ۳۰ گرم و برای نان لواش ۳ تا ۴ کف دست .
۲- گروه گوشت و حبوبات :
این دسته مواد غذایی به طور عمده حاوی پروتئین ، فسفر ، ویتامین B6,B12 ، روی ، منیزیم ، آهن می باشد .
مثل مرغ ، ماهی و گوشت گاو و گوسفند ، گوشت گوساله ، انواع حبوبات ، تخم مرغ مغزها (آجیل ) جزو این گروه هستند.
۳- شیر لبنیات :
این دسته از مواد غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم ، ریبو فلاوین و ویتامین B12 و پروتئین می باشد شیر ، ماست ، کشک خام ، بستنی جزء این گروه هستند .
۴- گروه سبزیجات :
این دسته از مواد غذایی حاوی ویتامین ها ، پتاسیم ، منیزیم ، و فیبر بوده و فاقد چربی و گلسترول می باشد ، جوانه حبوبات (گندم و ماش ) گل کلم ، کلم برولکلی ، کاهو ، خیار و گوجه فرنگی جز این گروه از مواد غذایی هستند . گروه سبزی ها مصرف روزانه بین ۳ تا ۵ واحد توصیه شده است . یک واحد یعنی یک لیوان سبزی خام برگ دار مثل کاهو ، اسفناج و یک دوم لیوان نخودسبز ، ذرت ، کلم ، لوبیا سبز و هویج خرد شده .
۵- گروه میوه جات :
این گروه مواد غذایی به طور عمده حاوی ویتامین ها ، پتاسیم ، فیبر بوده و فاقد سدیم ، چربی و کلسترول می باشد . زردآلو طالبی و خربزه انواع مرکبات ، هلو ، توت فرنگی ، سیب ، گلابی ، موز و … جزء این دسته از مواد غذایی می باشد . میزان توصیه شده از گروه میوه ها روزانه بین ۲ تا ۴ واحد توصیه شده است . یک واحد میوه یعنی یک عدد سیب متوسط ، یک عدد هلو و یک عدد گلابی متوسط و یک دوم میزان توت ، انگور ، انار می باشد.
۶- سایر مواد غذایی :
این دسته از مواد غذایی حاوی قند ، نمک و انرژی هستند به عنوان مثال چیپس سیب زمینی حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی می باشد یا شیرینی جات مقدار زیادی قند و چربی دارد.
مواد غذایی سرشار از چربی عبارتند از کره گیاهی ، روغن ، سس ، خامه ، پنیر و کره حیوانی می باشند که بسیار پر کالری هستند و در رأس هرم غذایی قرار می گیرند.
مواد غذایی متفرقه که کالری کمتری دارند شامل ادویه جات ، چاشنی ها ، قهوه و چای می باشد
برنامه وارنیش (فلورید تراپی ) از برنامه های موثر در پیشگیری از پوسیدگی دندان می باشد در این برنامه فلوراید به صورت وارنیش بر روی دندانها قرار گرفته و کمک به پیشگیری از پوسیدگی دندان می کند..در مقایسه با سایر روشهای فلوراید تراپی ،این ماده کمترین محدودیت در خوردن و آشامیدن را داشته و از جذب ناخواسته ای فلوراید جلوگیری می کند .